隨時保持愉快的心情，生病自然少之又少。
希臘哲學家柏拉圖有句名言：「你不可以只救身體而不救靈魂。」這裡的靈魂指的是什麼？可以說是一種精神層面的涵意，其中包括了思想情緒，既是一個複雜的心理現象，也是一個複雜的生理過程。
近代西方學者認為人的基本情緒分為四類：喜、怒、哀、懼，是人們對待周圍事物的態度所反映的一種內心體驗。現代醫學把精神緊張的情緒因素看成致命的「定時炸彈」和當代「瘟疫」。
情緒是人類情感的反應，常伴有一系列的生理變化，偏激的情緒往往會使這些變化加劇，進而對人體機能的正常活動造成危害，其中影響最劇的便是腸胃疾病。
壞情緒對身體危害更大
由於情緒變化能透過大腦皮層引起下丘腦功能紊亂，而後者又可透過植物神經系統影響胃腸道活動，所以，當人突然出現害怕或緊張的情緒時，交感神經引發衝動增加，胃出口處的幽門括約肌緊縮，整個消化道呈反射性痙孿，加上內臟血管收縮，供血不足，常引起腹痛；長時間的焦慮緊張還會提高副交感神經興奮性，引起胃腸道運動和分泌增加，造成腸鳴、腹痛、腹瀉等現象。
曾經有人統計發現高血壓、心臟病和癌症三種疾病，在容易激動、性情急躁、對人對己要求過高及喜怒無常的人群中發病率高，而在謹慎、情緒穩定、自制力強和聰明、活潑、樂觀的人群中則發病率低。
的確，情緒有好壞之別，好的情緒使人舒坦愜意、精神振作，在學習、生活、工作中能充分發揮自己的潛能，創造優良的成績，感受到幸福的現實，憧憬美好的未來；而壞的情緒正好相反，它會使人情緒低落，甚至覺得生活是一杯苦酒，現實漆黑一片，未來迷茫不清，對身體也會造成傷害。
好的情緒是精神健康的標誌，一個人應當經常維持一種令人滿意的心境，隨時把壞情緒轉為好情緒。特別是情緒容易不穩定的人，要學習自我情緒管理，對一些微不足道的小事，不要隨便發脾氣，總為小事生氣，會干擾自己的神經系統，只有情緒樂觀、開朗，保持心情的舒暢，才能使內臟功能健康地運轉。
為了小事生氣又何必
萬一工作壓力太大，過於勞累、睡眠不足、精神壓抑、天氣太熱或遇到煩惱時，不妨先讓自己冷靜下來，參考以下專家提出的做法：
①當要發脾氣時，提醒自己控制情緒。自覺，是息怒的第一步。
②當內心感到不滿時，不要悶在心裡，要坦率地找人交換意見，把想法說出來後，氣就消了一半，再實事求是地去解決問題。
③認真地反省生氣的原因，從中得到教訓。
④隨時提醒自己，別人像你一樣，有權堅持自己的選擇。
⑤找一個信得過的人，請他在你失去控制時提醒你。
⑥不必假裝去喜歡那些你不以為然的事，你可以不喜歡，而且不必非生氣不可。
⑦遇到看不慣或容易惱怒的事，便儘量避開，不去看它、想它。
⑧無法避開不順心的事情時，不防設法轉移情緒，減輕精神負擔；如果精神轉移與體力運動兩種方法都無效時，可以在安靜的房間裡休息，進行文字遊戲或閱讀一些引人入勝的小說與報章雜誌，藉此不去在意眼前令人惱怒的事。
⑨不愉快時，不是胡亂發脾氣就了事，而是要激勵自己積極進取。
⑩保持冷靜，避免衝動行事。有時，一發怒易成千古恨，所以，息怒應該及時、適當才好。俗話說：「為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。」如果不想成為不良情緒的受害者，應該隨時調整好情緒，保持愉快的心情，生病自然少之又少。